Prevencion del cancer de colon

Yolitas Decoraciones
Imagenes y Textos para un Periodico Mural sobre la Prevencion del Cancer de Colon
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¿QUÉ ES EL CÁNCER DE COLON?
El cáncer de colon es una enfermedad en la que las células malignas se localizan en la porción intermedia y más larga del intestino grueso. Es un tipo de cáncer bastante común en muchos países, pero también resulta fácil de detectar, tiene un alto grado de curación y tarda mucho en desarrollarse. El colon, junto con el recto (porción final del intestino grueso), es el lugar donde se almacenan las heces antes de ser expulsadas al exterior a través del ano. Al encargarse de esta labor, acumula sustancias de desecho, por lo que es un lugar propicio para la aparición de un cáncer. Por eso es importante reducir el tiempo de acumulación al mínimo, adoptando una dieta equilibrada que facilite el tránsito intestinal al máximo.
PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE COLON
La investigación en este campo ha demostrado que algunos tipos de cáncer de colon se originan a partir de pólipos (pequeños bultos benignos). La detección precoz y extracción de estos pólipos puede ayudar a prevenir la aparición de la enfermedad. Una de las causas de la aparición de cáncer de colon es la predisposición genética debida a alteraciones en algunos genes por lo tanto, los individuos con familiares que son o han sido afectados por la enfermedad deben acudir a exámenes médicos periódicamente.
Algunos hábitos poco saludables también podrían ser la causa de la aparición de la enfermedad, de manera que seguir los siguientes consejos puede resultar muy beneficioso:
·    No abusar del alcohol ni el tabaco.
·    Controlar la obesidad. Se debe evitar el sobrepeso y el exceso de calorías en la dieta.
·    Mantener una actividad física adecuada a la edad.
·    Realizar ejercicio físico de manera regular.
En cuanto a la alimentación, seguir una dieta equilibrada constituye un importante factor preventivo. Es aconsejable, por tanto, seguir las siguientes recomendaciones:
·    No abusar de comidas ricas en grasas.
·    Disminuir el consumo de grasas de manera que no superen el 20% del total de calorías de la dieta.
·    Consumir preferentemente grasas monoinsaturadas (aceite de oliva) y poliinsaturadas (aceite de pescado).
·    Disminuir el consumo de carnes rojas.
·    Aumentar el consumo de pescado y pollo.
·    Incorporar a la dieta alimentos ricos en fibra. Tomar una cantidad de fibra de al menos 25 gramos diarios, en forma de cereales y pan integral.
·    Aumentar la ingesta de frutas y verduras. Consumir cantidades óptimas de frutas y vegetales, especialmente del género Brassica (coliflor, coles de Bruselas, bróculi), así como de legumbres.
Informacion tomada de: http://www.dmedicina.com/ encontraras mucha mas informacion sobre el Cancer de Colon
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